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站樁時(shí)出汗是排濕還是排寒

病情描述:
站樁時(shí)出汗是排濕還是排寒
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龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

站樁時(shí)出汗既可能是排濕也可能是排寒,具體與個(gè)人體質(zhì)、環(huán)境溫度、運動(dòng)強度等因素有關(guān)。出汗現象主要反映身體代謝狀態(tài),排濕多見(jiàn)于濕熱體質(zhì)者,排寒則常見(jiàn)于陽(yáng)虛寒濕體質(zhì)者。

1、排濕反應

濕熱體質(zhì)者站樁時(shí)出汗多為排濕,表現為汗液黏膩、氣味較重,可能與夏季高溫或飲食肥甘厚味有關(guān)。建議練習前后適量飲用紅豆薏米水,避免汗后立即吹風(fēng)。

2、排寒反應

陽(yáng)虛體質(zhì)者出汗后自覺(jué)身體輕松、畏寒減輕,屬于排寒表現,多與長(cháng)期受涼或陽(yáng)氣不足相關(guān)??膳浜习年P(guān)元穴,注意練習后及時(shí)擦干汗液。

3、正常代謝

健康人群站樁出汗屬于正常體溫調節,與運動(dòng)強度、空氣流通度相關(guān)。建議選擇透氣衣物,控制單次練習時(shí)間在30分鐘以?xún)取?/p>

4、異常信號

冷汗淋漓伴心悸需警惕低血糖或氣虛,自汗盜汗持續需排查甲狀腺功能異常??蓚溆萌藚⑸}飲等中成藥,但須經(jīng)中醫師辨證使用。

站樁后建議飲用溫淡鹽水補充電解質(zhì),汗出過(guò)多者可搭配玉屏風(fēng)散調理。持續異常出汗或伴隨其他癥狀時(shí)應及時(shí)就醫評估。

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