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坐骨神經(jīng)痛應該怎么護理

患者:女,48歲

病情描述:
坐骨神經(jīng)痛應該怎么護理
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

坐骨神經(jīng)痛可通過(guò)保持正確姿勢、適度運動(dòng)、熱敷冷敷、藥物治療等方式護理。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征、脊柱狹窄、外傷等原因引起。

1、保持正確姿勢

避免久坐或久站,使用符合人體工學(xué)的座椅,坐姿時(shí)背部挺直,減輕腰椎壓力。必要時(shí)可使用腰靠支撐。

2、適度運動(dòng)

進(jìn)行低強度有氧運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē),配合核心肌群鍛煉,增強腰部肌肉力量,改善神經(jīng)壓迫癥狀。

3、熱敷冷敷

急性期疼痛可使用冰袋冷敷15-20分鐘緩解炎癥;慢性期建議熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán),每日重復進(jìn)行2-3次。

4、藥物治療

可能與腰椎退行性變、神經(jīng)根受壓等因素有關(guān),通常表現為下肢放射痛、麻木等癥狀??勺襻t囑使用布洛芬、甲鈷胺、塞來(lái)昔布等藥物。

日常注意避免提重物和突然扭轉腰部,睡眠時(shí)在膝蓋下方墊枕頭保持脊柱自然曲度,若癥狀持續加重建議及時(shí)就醫。

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