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運動(dòng)之后膝蓋疼痛要怎么辦

患者：男，60歲

病情描述:
運動(dòng)之后膝蓋疼痛要怎么辦
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

運動(dòng)后膝蓋疼痛可通過(guò)休息冰敷、藥物緩解、物理治療、就醫檢查等方式改善。疼痛通常由運動(dòng)損傷、骨關(guān)節炎、韌帶損傷、髕骨軟化癥等原因引起。

1、休息冰敷

立即停止運動(dòng)并抬高患肢，24小時(shí)內用冰袋間歇冷敷膝蓋，每次15分鐘，有助于減輕腫脹和炎癥反應。

2、藥物緩解

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，需注意藥物可能引起胃腸不適等副作用。

3、物理治療

恢復期可采用超聲波、紅外線(xiàn)等理療方式，配合股四頭肌等長(cháng)收縮訓練，增強膝關(guān)節穩定性。

4、就醫檢查

若持續疼痛超過(guò)3天或伴有關(guān)節彈響、卡頓等癥狀，需進(jìn)行核磁共振等檢查排除半月板損傷、交叉韌帶撕裂等嚴重情況。

運動(dòng)前做好熱身，選擇合適運動(dòng)鞋，控制運動(dòng)強度和時(shí)間，超重人群建議減輕體重以減少膝關(guān)節負荷。

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