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總感覺(jué)渾身乏力很累是什么原因

患者:女,36歲

病情描述:
總感覺(jué)渾身乏力很累是什么原因
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

總感覺(jué)渾身乏力很累可能與睡眠不足、營(yíng)養不良、心理壓力、貧血等因素有關(guān),需結合具體表現判斷。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致身體恢復不足,表現為晨起困倦、日間嗜睡。建議保持規律作息,睡前避免使用電子設備。

2、營(yíng)養不良

缺乏鐵元素或維生素B族會(huì )影響能量代謝,伴隨頭暈、注意力不集中??蛇m量增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜的攝入。

3、心理壓力

慢性焦慮或抑郁會(huì )消耗機體能量?jì)?,常?jiàn)情緒低落、興趣減退??赏ㄟ^(guò)正念訓練、心理咨詢(xún)等方式緩解。

4、貧血

血紅蛋白不足導致組織供氧障礙,多伴面色蒼白、活動(dòng)后心悸??赡芘c月經(jīng)過(guò)多、消化道出血有關(guān),需完善血常規檢查。

若調整生活方式后癥狀持續,建議就診排查甲狀腺功能減退、慢性感染等病理性因素,日常注意均衡飲食與適度運動(dòng)。

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