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姨媽期間可以吃梨嗎

患者：女，59歲

病情描述:
姨媽期間可以吃梨嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

女性在月經(jīng)期間可以適量吃梨。梨含有豐富的水分、膳食纖維和維生素，有助于緩解便秘和補充水分，但體質(zhì)偏寒或經(jīng)期腹痛者需控制攝入量。

1、營(yíng)養補充

梨富含維生素C和鉀元素，能幫助維持電解質(zhì)平衡，適合經(jīng)期因失血導致的輕微乏力。

2、緩解不適

梨的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善經(jīng)期常見(jiàn)的腹脹或便秘問(wèn)題。

3、注意事項

體質(zhì)虛寒者過(guò)量食用可能加重腹痛，建議將梨切塊蒸煮或搭配溫性食物如紅棗食用。

4、替代選擇

若出現明顯痛經(jīng)，可選擇蘋(píng)果、桂圓等溫性水果，或飲用紅糖姜茶等暖宮飲品。

經(jīng)期飲食需根據個(gè)體反應調整，避免生冷刺激食物，保持腹部保暖更有助于健康。

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