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姨媽來(lái)了肚子疼怎么緩解疼痛

患者：女，40歲

病情描述:
姨媽來(lái)了肚子疼怎么緩解疼痛
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陳國棟 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷腹部、適度運動(dòng)、服用止痛藥、調整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷腹部

用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，減少前列腺素對疼痛的敏感度。

2. 適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，有助于促進(jìn)內啡肽分泌，緩解子宮痙攣。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞，運動(dòng)時(shí)長(cháng)建議控制在30分鐘以?xún)取?/p>

3. 服用止痛藥

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，建議在醫生指導下使用。用藥前需排除藥物過(guò)敏史及胃腸道疾病。

4. 調整飲食

增加溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯的攝入，避免生冷辛辣食物。適量補充鎂元素可幫助放松肌肉，如食用堅果、深綠色蔬菜等。

經(jīng)期保持充足睡眠，避免過(guò)度勞累。若疼痛持續加重或伴隨發(fā)熱等癥狀，建議及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。

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