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運動(dòng)后便秘是什么原因

患者:女,33歲

病情描述:
運動(dòng)后便秘是什么原因
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

運動(dòng)后便秘可能與水分不足、膳食纖維攝入不足、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、水分不足

高強度運動(dòng)后大量出汗導致體液流失,腸道水分減少使糞便干結。建議運動(dòng)后及時(shí)補充溫水,每日飲水量超過(guò)2000毫升。

2、膳食纖維不足

運動(dòng)人群??刂铺妓當z入,導致蔬菜水果攝入不足。每日應保證300克綠葉蔬菜和200克低糖水果的攝入,如西藍花、蘋(píng)果等。

3、菌群失調

劇烈運動(dòng)可能改變腸道菌群結構,影響消化功能??勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調節。

4、腸易激綜合征

運動(dòng)應激可能誘發(fā)腸易激綜合征便秘型,表現為腹脹與排便困難??赡芘c內臟高敏感性有關(guān),需遵醫囑使用匹維溴銨片、聚乙二醇4000散等藥物調節。

建議運動(dòng)前后做好飲食管理,必要時(shí)在消化內科醫生指導下進(jìn)行胃腸功能評估,避免自行使用刺激性瀉藥。

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