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月經(jīng)期間能吃蝦嗎

患者：女，53歲

病情描述:
月經(jīng)期間能吃蝦嗎
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃蝦。蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營(yíng)養素，有助于補充經(jīng)期流失的營(yíng)養，但需注意對海鮮過(guò)敏或胃腸敏感者應謹慎食用。

1、營(yíng)養補充

蝦含有豐富的鐵元素，可幫助預防經(jīng)期貧血；優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持體力，緩解疲勞感。

2、溫熱屬性

中醫認為蝦性溫，適合體質(zhì)虛寒的女性經(jīng)期食用，可能幫助改善宮寒引起的痛經(jīng)。

3、過(guò)敏風(fēng)險

部分人群對蝦類(lèi)蛋白過(guò)敏，經(jīng)期免疫力可能下降，家長(cháng)需觀(guān)察孩子食用后是否出現皮疹或胃腸不適。

4、烹飪方式

建議選擇清蒸、水煮等清淡做法，避免辛辣油炸，減少對胃腸道的刺激。

經(jīng)期飲食需均衡，可搭配菠菜、紅棗等補鐵食物，避免生冷刺激，若出現嚴重不適需及時(shí)就醫。

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