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治療失眠抑郁的辦法

患者:男,62歲

病情描述:
治療失眠抑郁的辦法
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

失眠抑郁可通過(guò)心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調整等方式改善。失眠抑郁通常由心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病、環(huán)境因素等原因引起。

1、心理治療

認知行為療法可糾正負面思維模式,正念訓練幫助緩解焦慮情緒,建議每周進(jìn)行專(zhuān)業(yè)心理疏導。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀,苯二氮?類(lèi)藥物如勞拉西泮,褪黑素受體激動(dòng)劑如阿戈美拉汀需在精神科醫師指導下使用。

3、物理治療

重復經(jīng)顱磁刺激可調節大腦神經(jīng)活動(dòng),光照療法能改善生物節律紊亂,需在專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行。

4、生活方式

保持規律作息時(shí)間,每日進(jìn)行適度有氧運動(dòng),避免睡前使用電子設備,創(chuàng )造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

建立穩定的晝夜節律,晚餐避免油膩食物,午后限制咖啡因攝入,必要時(shí)可嘗試冥想放松訓練。

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