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芝麻泡水喝有什么好處

患者:女,53歲

病情描述:
芝麻泡水喝有什么好處
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

芝麻泡水喝有助于補充營(yíng)養、潤腸通便、抗氧化及改善皮膚狀態(tài),適合日常適量飲用。

1、補充營(yíng)養

芝麻富含鈣、鐵、鎂等礦物質(zhì)及維生素E,泡水后部分營(yíng)養成分溶出,可輔助補充日常膳食攝入不足。

2、潤腸通便

芝麻中的油脂與膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解輕度便秘,適合胃腸功能較弱人群。

3、抗氧化

芝麻含木酚素等抗氧化成分,有助于清除自由基,延緩細胞氧化損傷,需長(cháng)期堅持飲用。

4、改善皮膚

維生素E和亞油酸可滋潤皮膚,減少干燥起皮,但敏感體質(zhì)者需注意過(guò)敏風(fēng)險。

建議選擇炒熟黑芝麻沖泡,避免空腹飲用,搭配均衡飲食效果更佳。若存在慢性疾病或消化異常,應咨詢(xún)醫生后食用。

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