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怎樣改善孕婦便秘的情況

患者：女，62歲

病情描述:
怎樣改善孕婦便秘的情況
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

改善孕婦便秘可通過(guò)飲食調整、適量運動(dòng)、規律作息、藥物輔助等方式緩解。孕期便秘通常與激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、水分攝入過(guò)少等因素有關(guān)。

1、飲食調整

增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍花、蘋(píng)果、奇亞籽等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每日飲水不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物。

2、適量運動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘低強度活動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，幫助增強腹肌收縮力。避免久坐或長(cháng)時(shí)間臥床。

3、規律作息

固定每日排便時(shí)間，建議晨起或餐后2小時(shí)內如廁。排便時(shí)保持放松姿勢，可墊高雙腳減少直腸角度。

4、藥物輔助

嚴重時(shí)遵醫囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等安全性藥物。禁用含番瀉葉等刺激性瀉藥。

若調整生活方式后仍持續便秘超過(guò)1周，或伴隨腹痛出血，需及時(shí)產(chǎn)科就診排除器質(zhì)性疾病。

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