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早上喝生姜水有什么好處

患者：女，25歲

病情描述:
早上喝生姜水有什么好處
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

早上喝生姜水有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解惡心嘔吐、增強免疫力、改善消化功能。生姜中的活性成分如姜辣素和姜烯酚具有抗炎抗氧化作用。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

生姜中的姜辣素能擴張血管，加速血液流動(dòng)，有助于緩解手腳冰涼。適合長(cháng)期久坐或冬季畏寒人群。

2、緩解惡心嘔吐

生姜通過(guò)抑制胃腸蠕動(dòng)異常和5-HT3受體發(fā)揮作用，對孕早期晨吐、暈車(chē)暈船引起的惡心有緩解效果。

3、增強免疫力

生姜酚類(lèi)物質(zhì)可刺激免疫細胞活性，降低呼吸道感染概率。建議流感季節每日飲用200毫升左右生姜水。

4、改善消化功能

生姜水能刺激消化酶分泌，減輕飯后腹脹。胃腸功能紊亂者可搭配少量蜂蜜飲用，但胃潰瘍急性期禁用。

建議選用新鮮生姜切片煮沸5分鐘，空腹飲用效果更佳，陰虛火旺體質(zhì)者應控制飲用頻率每周不超過(guò)3次。

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