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痔瘡犯了能運動(dòng)嗎

患者:男,64歲

病情描述:
痔瘡犯了能運動(dòng)嗎
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趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

痔瘡發(fā)作期間可以進(jìn)行低強度運動(dòng),如散步、瑜伽、游泳、提肛運動(dòng),避免劇烈運動(dòng)加重癥狀。

1、散步

每日30分鐘緩步行走可促進(jìn)盆腔血液循環(huán),減輕痔靜脈淤血,運動(dòng)時(shí)建議穿寬松衣物減少摩擦。

2、瑜伽

選擇橋式、嬰兒式等舒緩體式,避免倒立或過(guò)度擠壓腹部的動(dòng)作,練習時(shí)配合腹式呼吸效果更佳。

3、游泳

水溫刺激有助于血管收縮,水體浮力可減輕肛門(mén)壓力,注意泳后及時(shí)清潔會(huì )陰區域。

4、提肛運動(dòng)

每日3組收縮肛門(mén)練習能增強盆底肌力量,每組持續5秒后放松,急性血栓性痔發(fā)作期需暫停。

運動(dòng)期間出現肛門(mén)墜脹或出血需立即停止,保持每日2000毫升飲水量,飲食中增加燕麥、火龍果等高纖維食物。

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