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怎么排濕氣健脾胃

患者：女，57歲

病情描述:
怎么排濕氣健脾胃
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣重、脾胃虛弱可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、穴位按摩等方式改善，常見(jiàn)原因包括飲食不當、缺乏運動(dòng)、環(huán)境潮濕、慢性疾病等。

1、飲食調節

避免生冷油膩食物，適量食用山藥、薏米、蓮子、芡實(shí)等健脾祛濕食材，烹飪方式以蒸煮為主，減少脾胃負擔。

2、運動(dòng)鍛煉

每天進(jìn)行快走、八段錦等溫和運動(dòng)，促進(jìn)排汗和氣血運行，運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免濕邪入侵。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、附子理中丸等健脾化濕方劑，需辨證使用避免自行服藥。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、豐隆、中脘等穴位，每次按壓至輕微酸脹感，有助于增強脾胃運化功能。

保持規律作息和情緒穩定，避免久居潮濕環(huán)境，癥狀持續或加重需及時(shí)就醫排查慢性胃腸疾病。

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