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中醫調理失眠是否有效

患者：男，38歲

病情描述:
中醫調理失眠是否有效
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

中醫調理失眠有效，主要通過(guò)中藥、針灸、推拿、情志調節等方式改善睡眠質(zhì)量。失眠的中醫辨證分型主要有肝郁化火、心脾兩虛、陰虛火旺、痰熱擾心等。

1、中藥調理

根據證型選用酸棗仁湯、歸脾湯、黃連阿膠湯等經(jīng)典方劑，常用藥物包括酸棗仁、柏子仁、夜交藤等具有安神功效的中藥材。

2、針灸療法

選取百會(huì )、神門(mén)、三陰交等穴位進(jìn)行針刺或艾灸，通過(guò)調節經(jīng)絡(luò )氣血改善睡眠障礙，對心腎不交型失眠效果顯著(zhù)。

3、推拿按摩

采用頭部穴位按摩配合足底反射區刺激，能緩解緊張情緒，促進(jìn)褪黑素分泌，適用于工作壓力導致的入睡困難。

4、情志調節

通過(guò)五音療法、導引術(shù)等傳統養生方法疏解肝郁，配合作息規律建立，對長(cháng)期焦慮引起的失眠具有調理作用。

建議失眠患者在中醫師指導下進(jìn)行系統調理，同時(shí)保持臥室環(huán)境安靜黑暗，避免睡前使用電子設備，適當進(jìn)行八段錦等舒緩運動(dòng)。

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