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孕婦什么時(shí)候吃鈣片比較好

患者:女,65歲

病情描述:
孕婦什么時(shí)候吃鈣片比較好
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

孕婦可從孕中期開(kāi)始補鈣,通常建議在孕16周后每日分次服用鈣片,最佳時(shí)間為餐后1小時(shí)或睡前,具體需結合個(gè)體鈣需求與醫生建議調整。

1、孕中期補鈣

胎兒骨骼發(fā)育加速階段需增加鈣攝入,孕16周后每日鈣需求約1000-1200毫克,可通過(guò)飲食結合鈣片補充,優(yōu)先選擇碳酸鈣或檸檬酸鈣。

2、分次服用

單次補鈣量不超過(guò)500毫克利于吸收,建議將每日劑量分為2-3次服用,避免一次性大劑量攝入導致胃腸不適或吸收率下降。

3、餐后服用

餐后1小時(shí)服用鈣片可減少胃部刺激,同時(shí)食物中的維生素D和乳糖有助于鈣質(zhì)吸收,避免與鐵劑同服以防相互影響吸收。

4、睡前補鈣

夜間血鈣濃度較低時(shí)補鈣可抑制甲狀旁腺素分泌,減少骨鈣流失,建議選擇易溶解的鈣劑型如液體鈣或咀嚼片。

補鈣期間建議多曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成,避免同時(shí)攝入高草酸食物如菠菜,定期監測血鈣水平并遵醫囑調整劑量。

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