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孕晚期小腿抽筋怎么緩解

患者:女,53歲

病情描述:
孕晚期小腿抽筋怎么緩解
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

孕晚期小腿抽筋可通過(guò)腿部拉伸、局部熱敷、補鈣和調整睡姿等方式緩解,通常由缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞和睡姿不當等原因引起。

1、腿部拉伸

發(fā)生抽筋時(shí)立即伸直膝蓋,腳背向身體方向勾拉,幫助拉伸腓腸肌。家長(cháng)需協(xié)助孕婦保持動(dòng)作穩定,避免用力過(guò)猛。

2、局部熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于痙攣部位15分鐘,促進(jìn)血液循環(huán)。建議家長(cháng)每日睡前重復進(jìn)行,配合按摩效果更佳。

3、補鈣治療

缺鈣可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高,表現為夜間頻繁抽筋??勺襻t囑使用碳酸鈣D3、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣等鈣劑,同時(shí)增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入。

4、睡姿調整

采取左側臥位并在膝蓋間墊枕頭,減輕子宮對下肢血管壓迫。家長(cháng)需幫助孕婦準備孕婦枕,避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。

日常注意避免長(cháng)時(shí)間站立,穿著(zhù)彈力襪改善下肢靜脈回流,若抽筋伴隨水腫或皮膚發(fā)紺應及時(shí)產(chǎn)科就診。

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