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眼睛特別累怎么辦

患者：男，40歲

病情描述:
眼睛特別累怎么辦
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申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

眼睛疲勞可通過(guò)調整用眼習慣、熱敷按摩、使用人工淚液、佩戴防藍光眼鏡等方式緩解。眼睛疲勞通常由長(cháng)時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、屈光不正、干眼癥等原因引起。

1、調整用眼習慣

每用眼30分鐘遠眺或閉眼休息5分鐘，避免持續近距離用眼。閱讀時(shí)保持30厘米距離，屏幕亮度與環(huán)境光線(xiàn)協(xié)調。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合輕壓眼眶周?chē)ㄎ?。促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解睫狀肌痙攣。

3、使用人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可改善眼表潤滑。適用于干眼癥或空調房?jì)扔醚廴巳骸?/p>

4、佩戴防藍光眼鏡

過(guò)濾電子屏幕發(fā)出的高能藍光，減少視網(wǎng)膜光損傷。建議選擇阻隔率30%-40%的平光鏡片。

日?？啥嗍秤酶缓~黃素的菠菜、藍莓，避免熬夜及側躺玩手機。若伴隨視力下降或頭痛需排查屈光不正、青光眼等疾病。

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