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用中醫方法如何調理失眠

患者：女，58歲

病情描述:
用中醫方法如何調理失眠
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

失眠可通過(guò)中醫的針灸療法、中藥調理、推拿按摩、情志調攝等方法改善。中醫認為失眠多與氣血失調、臟腑功能紊亂、情志不暢、陰陽(yáng)失衡等因素有關(guān)。

1、針灸療法

選取百會(huì )、神門(mén)、三陰交等穴位進(jìn)行針刺，有助于調和氣血、安神定志。肝火擾心型可加太沖穴，心脾兩虛型可加足三里。

2、中藥調理

根據證型選用不同方劑，肝郁化火可用丹梔逍遙散，心脾兩虛適用歸脾湯，心腎不交可選交泰丸。需在中醫師指導下辨證用藥。

3、推拿按摩

每日睡前按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴及耳部神門(mén)點(diǎn)，配合足底涌泉穴按壓，能疏通經(jīng)絡(luò )、引火歸元。建議配合呼吸放松練習。

4、情志調攝

通過(guò)五音療法、冥想等方式疏解焦慮，避免睡前情緒激動(dòng)。肝郁者可聽(tīng)角調音樂(lè )，心火旺者適合徵調樂(lè )曲。

調理期間保持規律作息，晚餐不宜過(guò)飽，避免濃茶咖啡。癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨心悸頭痛時(shí)，建議至中醫內科就診。

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