国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

孕期怎么預防高血壓

病情描述:
孕期怎么預防高血壓
共1個(gè)回答
高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

孕期預防高血壓可通過(guò)合理飲食、適度運動(dòng)、規律產(chǎn)檢、控制體重等方式實(shí)現。妊娠期高血壓可能由遺傳因素、營(yíng)養失衡、血管功能異常、慢性腎病等因素引起。

1、合理飲食

減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò)5克，增加富含鉀、鈣、鎂的食物如香蕉、牛奶、綠葉蔬菜。避免高脂高糖飲食，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆制品。

2、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次低強度有氧運動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，每次30分鐘。運動(dòng)時(shí)注意監測心率，避免劇烈活動(dòng)引發(fā)宮縮。

3、規律產(chǎn)檢

按時(shí)進(jìn)行血壓監測和尿蛋白檢查，孕20周后每2周檢查1次。發(fā)現血壓異常時(shí)及時(shí)就醫，必要時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監測。

4、控制體重

孕期體重增長(cháng)控制在11-16公斤范圍內，孕中晚期每周增重不超過(guò)0.5公斤。肥胖孕婦需在醫生指導下制定個(gè)性化增重計劃。

保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，保持情緒穩定，必要時(shí)可進(jìn)行心理疏導。出現頭痛、視物模糊等癥狀時(shí)需立即就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>