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孕婦每天檸檬水的好處

患者：女，42歲

病情描述:
孕婦每天檸檬水的好處
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劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

孕婦適量飲用檸檬水有助于補充維生素C、緩解孕吐、促進(jìn)消化和維持水分平衡，但需注意飲用濃度與頻率。

1、補充維生素C

檸檬富含維生素C，可增強孕婦免疫力，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。建議選擇新鮮檸檬切片沖泡，避免高溫破壞營(yíng)養成分。

2、緩解孕吐

檸檬酸味能刺激唾液分泌，減輕妊娠早期惡心感?？蓪幟仕庞诖策叧科鹦】陲嬘?，配合生姜效果更佳。

3、促進(jìn)消化

檸檬酸有助于胃腸蠕動(dòng)，預防孕期便秘。建議餐后1小時(shí)飲用200毫升溫水沖泡的淡檸檬水，避免空腹刺激胃黏膜。

4、調節水鹽平衡

檸檬水中鉀元素可幫助維持電解質(zhì)平衡，預防孕期水腫。每日飲用總量建議不超過(guò)1000毫升，避免過(guò)量攝入影響牙齒琺瑯質(zhì)。

孕婦飲用檸檬水應使用吸管減少牙齒接觸，胃酸過(guò)多者需稀釋飲用，出現反酸或腹痛應立即停用并咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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