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脂肪肝的日常飲食要注意什么嗎

患者:女,47歲

病情描述:
脂肪肝的日常飲食要注意什么嗎
共1個(gè)回答
咸國哲 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 肝膽外科

脂肪肝患者日常飲食需注意控制總熱量、調整膳食結構、避免酒精攝入、增加膳食纖維攝入。

1、控制熱量

每日熱量攝入應低于消耗量,減少精制糖和飽和脂肪酸攝入,優(yōu)先選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米。

2、調整結構

蛋白質(zhì)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆制品,脂肪以不飽和脂肪酸為主,如橄欖油、堅果,碳水化合物占比不超過(guò)60%。

3、戒除酒精

酒精會(huì )加重肝臟代謝負擔,導致脂肪變性進(jìn)展,所有含酒精飲品均應嚴格禁止。

4、增加纖維

每日攝入25-30克膳食纖維,可通過(guò)西藍花、蘋(píng)果等蔬菜水果補充,有助于改善胰島素抵抗。

建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng),定期監測肝功能指標,合并代謝綜合征者需同步控制血糖血脂。

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