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腰椎間盤(pán)突出睡覺(jué)腰下墊枕頭好嗎

患者：女，43歲

病情描述:
腰椎間盤(pán)突出睡覺(jué)腰下墊枕頭好嗎
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

腰椎間盤(pán)突出患者睡覺(jué)時(shí)腰下墊枕頭可能有一定幫助，具體效果因人而異。主要影響因素有睡姿習慣、椎間盤(pán)突出程度、床墊軟硬度、個(gè)體疼痛敏感度。

1、睡姿習慣：

仰臥位時(shí)腰部懸空可能加重壓力，適度墊枕可維持腰椎生理曲度，但側臥時(shí)墊枕可能改變脊柱力線(xiàn)。

2、突出程度：

輕度突出者墊薄枕可能緩解肌肉緊張，重度突出伴神經(jīng)壓迫者需專(zhuān)業(yè)評估，自行墊枕可能加重癥狀。

3、床墊軟硬度：

過(guò)軟床墊會(huì )加深腰椎下陷，配合適度墊枕可平衡支撐；過(guò)硬床墊可能使墊枕效果打折扣。

4、疼痛敏感度：

急性期患者對墊枕高度敏感，建議從毛巾卷開(kāi)始嘗試；慢性患者可選用記憶棉枕漸進(jìn)調節高度。

建議在康復科醫生指導下進(jìn)行體位調整，配合核心肌群鍛煉，避免長(cháng)時(shí)間保持單一睡姿加重腰椎負擔。

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