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早泄鍛煉方法是什么

患者：男，37歲

病情描述:
早泄鍛煉方法是什么
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

早泄可通過(guò)盆底肌訓練、停動(dòng)技巧練習、心理行為療法、藥物治療等方式改善。早泄通常由心理因素、局部敏感度過(guò)高、前列腺炎、激素水平異常等原因引起。

1、盆底肌訓練

通過(guò)重復收縮放松會(huì )陰部肌肉增強控制力，每日進(jìn)行凱格爾運動(dòng)可改善射精控制能力，無(wú)須器械輔助。

2、停動(dòng)技巧練習

性行為過(guò)程中出現射精預感時(shí)暫停動(dòng)作，待興奮度降低后繼續，需伴侶配合重復進(jìn)行以延長(cháng)潛伏期。

3、心理行為療法

焦慮或緊張等心理因素導致早泄時(shí)，可通過(guò)認知行為治療緩解壓力，伴侶共同參與有助于建立信心。

4、藥物治療

可能與5-羥色胺再攝取異?；螨旑^神經(jīng)過(guò)敏有關(guān)，表現為射精潛伏期短于1分鐘，可遵醫囑使用達泊西汀、帕羅西汀、利多卡因凝膠等藥物。

日常避免過(guò)度疲勞，適當補充鋅元素及維生素E，訓練期間保持規律性生活頻率以鞏固效果。

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