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痔瘡可以跑步運動(dòng)嗎

患者:女,52歲

病情描述:
痔瘡可以跑步運動(dòng)嗎
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袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

痔瘡患者多數情況下可以跑步運動(dòng),但需根據癥狀嚴重程度調整強度。運動(dòng)方式選擇主要與痔瘡分期、疼痛程度、出血頻率等因素有關(guān)。

1、輕度痔瘡

無(wú)出血或脫出時(shí)可進(jìn)行慢跑,建議控制在30分鐘內,選擇平坦場(chǎng)地避免劇烈震動(dòng)。跑步后及時(shí)清潔會(huì )陰部,穿寬松透氣的運動(dòng)褲。

2、急性發(fā)作期

出現血栓性外痔或嵌頓時(shí)應暫停跑步,此時(shí)劇烈運動(dòng)可能加重靜脈淤血??筛臑樯⒉交?a href="http://m.mmhgsj.com/k/9ri8cjffk3iizjb.html" target="_blank">游泳等低沖擊運動(dòng),每日不超過(guò)6000步。

3、術(shù)后恢復

痔瘡手術(shù)后2周內禁止跑步,創(chuàng )面愈合期運動(dòng)可能導致縫線(xiàn)撕裂。術(shù)后4周經(jīng)醫生評估后可逐步恢復運動(dòng),從快走開(kāi)始過(guò)渡。

4、預防措施

跑步前后各飲用200毫升溫水,運動(dòng)中每20分鐘補充少量水分。建議搭配提肛運動(dòng),每小時(shí)進(jìn)行3-5次收縮鍛煉盆底肌。

跑步時(shí)使用棉質(zhì)運動(dòng)護墊減少摩擦,出現肛門(mén)墜脹或便血應立即停止運動(dòng)。日常飲食注意補充膳食纖維,保持規律排便習慣。

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