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備孕時(shí)要遠離哪些食物

患者：女，52歲

病情描述:
備孕時(shí)要遠離哪些食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

備孕時(shí)應遠離酒精類(lèi)飲品、高汞魚(yú)類(lèi)、生冷食品、咖啡因類(lèi)食物等可能影響受孕或胎兒發(fā)育的食物。

1、酒精類(lèi)飲品

酒精可能干擾激素平衡，降低受孕概率，長(cháng)期攝入會(huì )增加胎兒發(fā)育異常風(fēng)險。建議徹底戒酒。

2、高汞魚(yú)類(lèi)

金槍魚(yú)、劍魚(yú)等大型肉食魚(yú)類(lèi)汞含量較高，汞元素會(huì )在體內蓄積，可能損害胎兒神經(jīng)系統發(fā)育。

3、生冷食品

生魚(yú)片、未熟肉類(lèi)可能攜帶李斯特菌等致病微生物，易引發(fā)感染，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險。

4、咖啡因類(lèi)食物

每日咖啡因攝入超過(guò)200毫克可能影響卵子質(zhì)量，建議減少咖啡、濃茶、巧克力等含咖啡因食品攝入。

備孕期間建議保持均衡飲食，增加新鮮蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免暴飲暴食或過(guò)度節食。

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