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吃啥補鈣最快最好

患者：女，40歲

病情描述:
吃啥補鈣最快最好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要補鈣，可以適量吃牛奶、豆腐、芝麻醬、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶：

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，適合日常飲用。

2、豆腐：

豆腐由大豆制成，鈣含量較高，適合素食者食用。

3、芝麻醬：

芝麻醬鈣含量豐富，可作為調味品適量添加。

4、西藍花：

西藍花含有較多鈣質(zhì)，同時(shí)富含維生素C有助于鈣吸收。

二、藥物

1、碳酸鈣：

碳酸鈣含鈣量高，需在醫生指導下使用。

2、乳酸鈣：

乳酸鈣對胃腸刺激較小，適合胃腸功能較弱者。

3、葡萄糖酸鈣：

葡萄糖酸鈣溶解性好，吸收較快。

4、枸櫞酸鈣：

枸櫞酸鈣適合胃酸缺乏者，生物利用度較高。

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