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保護眼睛視力的方法

患者：女，25歲

病情描述:
保護眼睛視力的方法
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

保護眼睛視力的方法主要有控制用眼時(shí)間、調整用眼環(huán)境、補充眼部營(yíng)養、定期檢查視力。

1、控制用眼時(shí)間：

避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼，每用眼40分鐘休息5-10分鐘，可遠眺或閉目養神。

2、調整用眼環(huán)境：

保持光線(xiàn)充足但不刺眼，電子屏幕亮度適中，閱讀距離保持30-40厘米。

3、補充眼部營(yíng)養：

適量食用富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、藍莓，必要時(shí)可遵醫囑使用人工淚液。

4、定期檢查視力：

每年進(jìn)行1-2次專(zhuān)業(yè)視力檢查，及時(shí)發(fā)現視力變化并采取干預措施。

日?？啥嘧鰬?hù)外活動(dòng)，保證充足睡眠，避免在移動(dòng)環(huán)境中用眼，有助于維持良好視力。

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