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腸胃不好的人怎么調理

患者：女，32歲

病情描述:
腸胃不好的人怎么調理
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李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

腸胃不好可通過(guò)飲食調整、規律作息、適度運動(dòng)、藥物治療等方式調理。腸胃問(wèn)題通常由飲食不當、壓力過(guò)大、慢性胃炎、腸道菌群失衡等原因引起。

1、飲食調整

避免辛辣刺激、生冷油膩食物，選擇易消化的粥類(lèi)、蒸煮食材，少量多餐減輕胃腸負擔。

2、規律作息

保持固定進(jìn)食時(shí)間，避免熬夜，每日7-8小時(shí)睡眠有助于胃腸黏膜修復。

3、適度運動(dòng)

飯后散步半小時(shí)促進(jìn)蠕動(dòng)，瑜伽等輕度運動(dòng)可改善消化功能，避免劇烈運動(dòng)加重不適。

4、藥物治療

慢性胃炎可能與幽門(mén)螺桿菌感染、胃酸分泌異常有關(guān)，表現為上腹隱痛、反酸?？勺襻t囑使用鋁碳酸鎂、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、雷貝拉唑等藥物。

日?？墒秤蒙剿?、南瓜、小米、香蕉等養胃食物，避免煙酒刺激。癥狀持續或加重時(shí)建議消化內科就診。

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