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便秘應該多吃什么東西

患者：男，57歲

病情描述:
便秘應該多吃什么東西

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王志學(xué) 主任醫師去掛號: 山東省立醫院 三甲 中醫科

出現便秘可以適量吃西梅、燕麥、紅薯、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西梅

西梅富含膳食纖維和山梨醇，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。

2、燕麥

燕麥含有豐富的可溶性膳食纖維，有助于增加糞便體積，改善腸道功能。

3、紅薯

紅薯富含膳食纖維和水分，能軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

4、酸奶

酸奶含有益生菌，有助于調節腸道菌群平衡，改善消化功能。

二、藥物

1、乳果糖

乳果糖是一種滲透性瀉藥，能增加腸道水分，軟化糞便。

2、聚乙二醇

聚乙二醇通過(guò)保持腸道水分，增加糞便體積，促進(jìn)排便。

3、比沙可啶

比沙可啶是刺激性瀉藥，能直接刺激腸壁，增強腸道蠕動(dòng)。

4、開(kāi)塞露

開(kāi)塞露通過(guò)局部潤滑和刺激作用，幫助快速緩解便秘癥狀。

日常應保持充足水分攝入，適當增加運動(dòng)量，建立規律的排便習慣，避免久坐不動(dòng)。

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