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抱孩子胳膊疼如何緩解

患者:男,34歲

病情描述:
抱孩子胳膊疼如何緩解
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

抱孩子胳膊疼可通過(guò)熱敷按摩、調整抱姿、適當休息、藥物治療等方式緩解,通常由肌肉勞損、姿勢不當、肌腱炎、頸椎病等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷配合輕柔按摩能促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。家長(cháng)需每日用溫熱毛巾敷在疼痛部位,再沿肌肉走向輕輕按壓。

2、調整抱姿

避免單側手臂長(cháng)時(shí)間負重,建議家長(cháng)采用交替環(huán)抱姿勢,使用嬰兒背帶分擔重量,減少手臂持續發(fā)力。

3、適當休息

家長(cháng)需每30分鐘放下孩子活動(dòng)手臂,做腕關(guān)節背伸、肘部旋轉等放松動(dòng)作,避免肌肉持續性疲勞損傷。

4、藥物治療

若疼痛持續可能與肌腱炎、頸椎病等因素有關(guān),通常表現為刺痛、活動(dòng)受限等癥狀??勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

日??蛇M(jìn)行手臂拉伸鍛煉,抱孩子時(shí)注意分散受力點(diǎn),若疼痛加重或出現麻木需及時(shí)就醫。

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