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吃黑芝麻丸的最佳時(shí)間

患者：女，32歲

病情描述:
吃黑芝麻丸的最佳時(shí)間
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

吃黑芝麻丸的最佳時(shí)間主要有早餐后、兩餐之間、睡前1小時(shí)、運動(dòng)后30分鐘。

1、早餐后：

早餐后胃腸活動(dòng)較活躍，此時(shí)服用有助于營(yíng)養吸收，避免空腹刺激胃腸。

2、兩餐之間：

兩餐間血糖相對穩定，食用可補充能量，減少對正餐食欲的影響。

3、睡前1小時(shí)：

睡前適量食用有助于改善睡眠質(zhì)量，但需注意控制量以防消化不良。

4、運動(dòng)后：

運動(dòng)后30分鐘內補充可幫助恢復體力，配合蛋白質(zhì)吸收效果更佳。

建議根據個(gè)人作息和消化情況選擇合適時(shí)段，避免過(guò)量食用，慢性疾病患者需咨詢(xún)醫生。

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