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可以吃什么促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)

患者：男，40歲

病情描述:
可以吃什么促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)
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趙云夕 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 皮膚科

若出現脫發(fā)或希望促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃胱氨酸片、維生素B族、米諾地爾酊、養血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠滋養毛囊，減少頭發(fā)斷裂。

3. 三文魚(yú)

三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于頭發(fā)角質(zhì)層修復，增強發(fā)絲韌性。

4. 菠菜

菠菜含鐵和葉酸，可改善貧血性脫發(fā)，促進(jìn)毛母細胞分裂。

二、藥物

1. 胱氨酸片

胱氨酸是頭發(fā)角蛋白主要成分，可改善毛發(fā)營(yíng)養不良狀態(tài)。

2. 維生素B族

復合維生素B參與頭皮新陳代謝，尤其維生素B7可預防毛發(fā)干枯。

3. 米諾地爾酊

外用米諾地爾能擴張頭皮血管，延長(cháng)毛囊生長(cháng)期，需醫生指導使用。

4. 養血生發(fā)膠囊

中成藥含何首烏等成分，適用于血虛型脫發(fā)，須辨證使用。

日?？膳浜项^皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免過(guò)度燙染，保證充足睡眠有助于維持毛囊健康狀態(tài)。

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