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腰肌勞損能治好嗎該怎么辦

患者：男，48歲

病情描述:
腰肌勞損能治好嗎該怎么辦
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

腰肌勞損可通過(guò)休息理療、藥物治療、康復訓練、生活方式調整等方式治療。腰肌勞損通常由長(cháng)期姿勢不良、急性損傷未愈、肌肉力量失衡、寒冷潮濕刺激等原因引起。

1、休息理療：

急性期需臥床休息，配合熱敷或紅外線(xiàn)理療促進(jìn)血液循環(huán)。慢性期可采用推拿、針灸緩解肌肉痙攣，避免久坐久站。

2、藥物治療：

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，非甾體抗炎藥可緩解炎癥，肌松劑能改善肌肉緊張。

3、康復訓練：

癥狀緩解后逐步進(jìn)行腰背肌鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、飛燕式訓練，增強核心肌群穩定性。訓練強度需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。

4、生活方式調整：

糾正不良坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠選擇硬板床。注意腰部保暖，避免提重物或突然扭轉腰部等動(dòng)作。

日?？蛇M(jìn)行游泳、慢跑等低沖擊運動(dòng)，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，疼痛持續加重或伴下肢麻木時(shí)應及時(shí)就醫。

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