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覆盆子泡水喝的功效是什么

患者：女，55歲

病情描述:
覆盆子泡水喝的功效是什么
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

覆盆子泡水喝具有抗氧化、改善消化、增強免疫、調節血糖等功效，適合日常保健飲用。

1、抗氧化：

覆盆子富含花青素和維生素C，能清除體內自由基，延緩細胞衰老，建議搭配溫水沖泡避免高溫破壞營(yíng)養成分。

2、改善消化：

含有的有機酸和膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解輕度便秘，胃腸敏感者建議少量空腹飲用觀(guān)察耐受性。

3、增強免疫：

其天然多糖成分有助于激活免疫細胞功能，適合換季時(shí)飲用，但不可替代藥物治療感染性疾病。

4、調節血糖：

研究顯示覆盆子中的鞣花酸可能改善胰島素敏感性，糖尿病患者飲用時(shí)仍需監測血糖變化。

建議選擇干燥完整的覆盆子果實(shí)，每日用量不超過(guò)15克，避免與濃茶同服影響鐵吸收，長(cháng)期飲用需咨詢(xún)營(yíng)養師。

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