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宮寒應該怎么辦怎樣調理

患者:女,34歲

病情描述:
因宮寒導致痛經(jīng)、月經(jīng)不調,備孕一年多沒(méi)有成功受孕,想采取措施調理,宮寒應該怎么辦呢?
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張前進(jìn) 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 中西醫結合科

宮寒可通過(guò)飲食調理、穴位按摩、中藥調理、運動(dòng)鍛煉等方式改善。宮寒通常由體質(zhì)虛寒、貪涼受寒、氣血不足、腎陽(yáng)虛衰等原因引起。

1、飲食調理

體質(zhì)虛寒者應避免生冷食物,可食用生姜紅糖水、桂圓紅棗茶等溫補飲品,日常多吃羊肉、韭菜等溫熱性食物幫助驅散寒氣。

2、穴位按摩

貪涼受寒者可每日按摩關(guān)元穴、氣海穴,配合艾灸神闕穴促進(jìn)血液循環(huán),改善小腹冷痛癥狀,注意保暖避免腰腹部受涼。

3、中藥調理

氣血不足者可在醫生指導下服用艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥,這些藥物含當歸、川芎等成分,能溫經(jīng)散寒調經(jīng)止痛。

4、運動(dòng)鍛煉

腎陽(yáng)虛衰者建議練習八段錦、瑜伽等舒緩運動(dòng),通過(guò)腰腹扭轉動(dòng)作增強陽(yáng)氣,每周運動(dòng)3-5次促進(jìn)全身氣血運行。

日常注意足部保暖,冬季可佩戴暖宮腰帶,經(jīng)期避免接觸冷水,長(cháng)期癥狀未緩解需到中醫婦科就診排查子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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