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腰肌勞損要怎么治療比較快

病情描述:
腰肌勞損要怎么治療比較快
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

腰肌勞損可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、中醫調理、手術(shù)治療等方式緩解。腰肌勞損通常由長(cháng)期姿勢不良、過(guò)度勞累、急性損傷未愈、寒冷刺激、腰椎退行性變等因素引起。

1、熱敷

熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣和疼痛。使用熱水袋或熱毛巾敷于腰部,溫度不宜過(guò)高以免燙傷,每次持續15-20分鐘,每日可進(jìn)行2-3次。熱敷適合輕度腰肌勞損或慢性勞損的日常護理,但皮膚破損或急性炎癥期禁用。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥;肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于減輕肌肉痙攣;外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于疼痛部位。藥物需在醫生指導下使用,避免長(cháng)期服用以防胃腸道副作用。

3、物理治療

超短波治療通過(guò)高頻電磁波改善局部微循環(huán),超聲波治療利用機械振動(dòng)促進(jìn)組織修復,中頻電刺激可調節神經(jīng)肌肉功能。物理治療需由專(zhuān)業(yè)康復師操作,通常10-15次為一個(gè)療程,對慢性勞損效果顯著(zhù)但急性期需謹慎。

4、中醫調理

針灸選取腎俞、委中等穴位疏通經(jīng)絡(luò ),推拿采用滾法、按法松解肌肉粘連,拔罐通過(guò)負壓刺激促進(jìn)氣血運行。中藥內服如獨活寄生湯可祛風(fēng)除濕,外用膏藥如傷濕止痛膏能溫經(jīng)散寒。中醫方法需辨證施治,孕婦及皮膚過(guò)敏者慎用。

5、手術(shù)治療

對于合并腰椎間盤(pán)突出或椎管狹窄的頑固性腰肌勞損,可能需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)或腰椎融合術(shù)。手術(shù)適用于保守治療無(wú)效且嚴重影響生活的患者,術(shù)后需配合康復訓練恢復腰部功能,存在感染、神經(jīng)損傷等風(fēng)險需充分評估。

腰肌勞損患者日常應避免久坐久站,每小時(shí)變換姿勢并做腰部伸展運動(dòng);睡眠選擇硬板床,側臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力;注意腰部保暖,冬季可佩戴護腰;加強腰背肌鍛煉如小燕飛、五點(diǎn)支撐法,每周3-4次逐步增加強度;飲食多攝入富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物如牛奶、魚(yú)肉,肥胖者需控制體重以減少腰椎負荷。癥狀持續加重或出現下肢麻木時(shí)應及時(shí)就醫。

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