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晚上失眠怎么治療

患者:女,25歲

病情描述:
晚上失眠怎么治療
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
晚上失眠多是白天工作或學(xué)習緊張,導致晚上睡覺(jué)時(shí)大腦皮層處于興奮狀態(tài)。而不能入睡。睡前做激烈運動(dòng),或者聽(tīng)音樂(lè )、看書(shū)都會(huì )影響睡眠。建議睡前什么也不要做,可以熱水泡腳,一杯熱牛奶。有利于睡覺(jué)。再有下午的鍛煉也有利于晚上睡覺(jué)。為確定原因,最好到正規醫院做檢查,進(jìn)行針對性的治療。
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