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新生兒晚上睡覺(jué)不踏實(shí)可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、規律喂養、減少刺激、排查疾病等方式改善。睡眠不安通常由生理需求未滿(mǎn)足、環(huán)境不適、胃腸不適、潛在疾病等原因引起。
1、調整睡眠環(huán)境保持室溫22-24℃，濕度50%-60%，使用襁褓包裹模擬子宮環(huán)境。家長(cháng)需避免強光噪音，選擇透氣純棉寢具。
2、規律喂養按需喂養但避免過(guò)度，喂奶后豎抱拍嗝15分鐘。家長(cháng)需記錄喂養時(shí)間，新生兒胃容量小需少量多次。
3、減少刺激睡前1小時(shí)避免逗玩，建立洗澡-撫觸-喂奶-入睡流程。家長(cháng)需保持動(dòng)作輕柔，黃昏后調暗室內光線(xiàn)。
4、排查疾病可能與腸絞痛、維生素D缺乏、濕疹等因素有關(guān)，通常表現為哭鬧頻繁、多汗、皮膚紅斑等癥狀。需醫生評估后使用益生菌、維生素D滴劑或外用乳膏。
建議家長(cháng)每日進(jìn)行15分鐘嬰兒撫觸，母乳喂養母親需限制咖啡因攝入，若持續哭鬧超過(guò)3小時(shí)需及時(shí)兒科就診。
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