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胳膊肌肉疼可能由運動(dòng)過(guò)度、姿勢不良、肌肉拉傷、頸椎病等原因引起,可通過(guò)休息調整、物理治療、藥物緩解、專(zhuān)科診療等方式改善。
1、運動(dòng)過(guò)度短時(shí)間內劇烈運動(dòng)可能導致乳酸堆積,表現為酸痛無(wú)力。建議減少活動(dòng)量,局部熱敷促進(jìn)代謝,無(wú)須特殊用藥。
2、姿勢不良長(cháng)期保持固定姿勢可能引發(fā)肌肉勞損,伴隨僵硬感??赏ㄟ^(guò)改變體位、伸展運動(dòng)緩解,嚴重時(shí)可使用布洛芬緩釋膠囊等鎮痛藥物。
3、肌肉拉傷外力牽拉可能導致肌纖維撕裂,伴隨腫脹淤青。急性期需冷敷制動(dòng),恢復期配合紅外線(xiàn)理療,可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠或塞來(lái)昔布膠囊。
4、頸椎病神經(jīng)根受壓可能放射至上肢,常伴麻木刺痛。需完善影像學(xué)檢查,確診后可選擇甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng),配合頸椎牽引治療。
日常注意避免提重物,運動(dòng)前做好熱身,若疼痛持續超過(guò)一周或加重應及時(shí)就診骨科或康復科。
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