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腰椎間盤(pán)突出臀部疼痛可能由椎間盤(pán)退變、長(cháng)期不良姿勢、急性損傷、坐骨神經(jīng)受壓等原因引起,可通過(guò)物理治療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)治療等方式緩解。
1. 椎間盤(pán)退變隨年齡增長(cháng)椎間盤(pán)水分流失導致彈性下降,日??赏ㄟ^(guò)游泳、核心肌群鍛煉延緩退化,急性期需臥床休息避免負重。
2. 不良姿勢久坐彎腰等姿勢使腰椎持續受壓,建議使用人體工學(xué)椅,每小時(shí)起身活動(dòng),配合熱敷緩解肌肉緊張。
3. 急性損傷搬重物扭傷可能引發(fā)纖維環(huán)破裂,表現為突發(fā)劇痛伴活動(dòng)受限,需影像學(xué)確診后使用塞來(lái)昔布、乙哌立松、甲鈷胺等藥物。
4. 神經(jīng)受壓突出的髓核壓迫坐骨神經(jīng)根,典型癥狀為臀部放射至下肢的灼痛,嚴重時(shí)需椎間孔鏡手術(shù)解除壓迫。
日常注意保持標準坐姿,睡硬板床,避免提重物及劇烈扭轉動(dòng)作,疼痛持續加重需及時(shí)骨科就診。
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