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懷孕前3個(gè)月應避免食用生肉刺身、未消毒乳制品、含汞量高的魚(yú)類(lèi)及酒精類(lèi)飲品，慎用含咖啡因食物，可遵醫囑補充葉酸片、鈣劑、鐵劑、復合維生素等營(yíng)養素。建議嚴格遵循產(chǎn)科醫生指導調整飲食結構。
一、食物1. 生食風(fēng)險生魚(yú)片、半熟肉類(lèi)可能攜帶李斯特菌，孕婦感染后可能導致流產(chǎn)或胎兒發(fā)育異常，建議所有肉類(lèi)徹底加熱至全熟后食用。
2. 乳品禁忌軟質(zhì)奶酪、生牛乳等未經(jīng)巴氏消毒的乳制品存在布魯氏菌污染風(fēng)險，應選擇標注消毒字樣的奶制品。
3. 魚(yú)類(lèi)選擇鯊魚(yú)、旗魚(yú)等大型海魚(yú)汞含量較高，可能影響胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，可替換為三文魚(yú)、鱈魚(yú)等低汞品種。
4. 飲品限制酒精會(huì )通過(guò)胎盤(pán)直接影響胎兒，咖啡因每日攝入量建議控制在200毫克以?xún)?，約相當于兩杯速溶咖啡。
二、藥物1. 葉酸補充葉酸片能有效預防神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期建議每日補充400-800微克，具體劑量需醫生評估。
2. 鈣劑使用碳酸鈣、檸檬酸鈣等鈣劑可預防妊娠期鈣缺乏，但過(guò)量可能引起便秘，需根據血鈣檢測結果調整。
3. 鐵劑選擇琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等鐵劑適用于缺鐵性貧血孕婦，建議餐后服用以減少胃腸刺激。
4. 維生素管理復合維生素制劑需注意維生素A含量不超過(guò)推薦量，過(guò)量可能增加胎兒畸形風(fēng)險。
孕期飲食應注重營(yíng)養均衡，每日攝入足量新鮮蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，出現嚴重孕吐或營(yíng)養不良癥狀需及時(shí)就醫。
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