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夏季預防熱感冒可通過(guò)保持水分攝入、合理使用空調、增強免疫力、避免驟冷驟熱等方式實(shí)現。熱感冒通常由高溫脫水、免疫力下降、空調使用不當、冷熱交替刺激等原因引起。
1、保持水分：高溫環(huán)境下人體水分流失加快，建議每日飲用溫開(kāi)水或淡鹽水，避免含糖飲料，出汗較多時(shí)可適當補充電解質(zhì)。
2、空調使用：室內外溫差建議不超過(guò)7度，空調溫度維持在26度左右，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，避免冷風(fēng)直吹頸背部。
3、增強免疫：保證充足睡眠，適量補充維生素C含量高的新鮮水果，適當進(jìn)行快走、游泳等溫和運動(dòng)。
4、溫差適應：從高溫環(huán)境進(jìn)入空調房前先在陰涼處過(guò)渡，冷水洗臉時(shí)先拍打四肢，運動(dòng)后汗液未干時(shí)不立即沖涼。
飲食可多選擇綠豆湯、苦瓜等清熱食材，出現持續高熱、頭痛嘔吐等癥狀應及時(shí)就醫。
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