來源：博禾知道
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打呼嚕與睡眠中異常吐氣可能由肥胖、睡姿不當、鼻炎、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。
1、肥胖頸部脂肪堆積壓迫氣道，導(dǎo)致氣流通過時震動發(fā)聲。建議控制體重至BMI正常范圍，睡前避免高脂飲食。
2、睡姿不當仰臥位時舌根后墜易阻塞呼吸道。嘗試側(cè)臥位睡眠，使用記憶枕保持頸椎自然曲度。
3、鼻炎鼻黏膜腫脹導(dǎo)致通氣障礙，可能伴隨鼻塞、晨起頭痛?？勺襻t(yī)囑使用鼻噴激素、抗組胺藥或生理鹽水沖洗。
4、睡眠呼吸暫停與咽部肌肉松弛有關(guān)，表現(xiàn)為頻繁呼吸中斷、晨起口干。需進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，中重度患者需佩戴呼吸機。
日常生活中應(yīng)戒煙限酒，保持臥室濕度，定期更換枕具。若伴隨白天嗜睡或血壓升高，建議盡早就診耳鼻喉科。
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