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后小腿肌肉酸痛可能由運動(dòng)過(guò)量、姿勢不良、脫水電解質(zhì)失衡、下肢靜脈曲張等原因引起。
1、運動(dòng)過(guò)量劇烈運動(dòng)后乳酸堆積可導致肌肉酸痛,建議休息并局部熱敷緩解癥狀,無(wú)須特殊用藥。
2、姿勢不良長(cháng)期久坐或穿高跟鞋可能造成腓腸肌慢性勞損,可通過(guò)調整坐姿、更換平底鞋改善。
3、脫水電解質(zhì)失衡大量出汗未及時(shí)補水可能引發(fā)肌肉痙攣,需補充含鉀鈉的電解質(zhì)溶液,嚴重時(shí)可遵醫囑服用氯化鉀緩釋片。
4、下肢靜脈曲張靜脈回流障礙會(huì )導致小腿脹痛,可能與久站、靜脈瓣膜功能不全有關(guān),表現為下肢沉重感,可遵醫囑使用地奧司明片或穿醫用彈力襪。
日常應注意運動(dòng)前熱身,避免突然增加運動(dòng)強度,長(cháng)時(shí)間站立時(shí)間斷活動(dòng)下肢,若持續疼痛伴腫脹需排除深靜脈血栓。
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