醫(yī)生回答(1)

• 高峰

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  眼部松弛可以通過(guò)睜眼訓(xùn)練、眼部按摩、熱敷冷敷交替、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練等方式改善。輕度松弛通過(guò)非手術(shù)干預(yù)通常可獲得一定效果。

  1、睜眼訓(xùn)練

  仰臥狀態(tài)下用力睜大眼睛維持5秒，重復(fù)10次為一組，每日進(jìn)行3組。該訓(xùn)練可增強(qiáng)提上瞼肌力量，改善因肌肉松弛導(dǎo)致的上瞼下垂。

  2、眼部按摩

  用無(wú)名指從內(nèi)眼角向外輕柔打圈按摩眼周，配合維生素E乳膏效果更佳。每日早晚各一次，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加皮膚彈性。

  3、冷熱敷交替

  先用40℃熱毛巾敷眼2分鐘，再用冰袋冷敷1分鐘，循環(huán)3次。溫差刺激可增強(qiáng)血管調(diào)節(jié)功能，改善眼周組織代謝。

  4、肌肉強(qiáng)化

  眼球上下左右極限轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，每個(gè)方向停留2秒。每日2次，每次5分鐘，可鍛煉眼外肌群，支撐松弛的眼部結(jié)構(gòu)。

  訓(xùn)練期間注意保持規(guī)律作息，適量補(bǔ)充膠原蛋白和維生素C，避免過(guò)度揉搓眼部。如伴隨視力下降或嚴(yán)重下垂，需及時(shí)就診排除病理性因素。