醫生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫師 山東省立醫院

  指導意見(jiàn)：

  改善皮膚狀態(tài)可通過(guò)調整生活方式、科學(xué)護膚、合理膳食及醫療干預實(shí)現，主要有規律作息、溫和清潔、防曬管理、專(zhuān)業(yè)治療等方式。

  1、規律作息

  保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導致皮膚屏障功能下降。夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是皮膚修復黃金時(shí)段，長(cháng)期睡眠不足會(huì )加重黑眼圈和皮膚暗沉。

  2、溫和清潔

  選擇pH值5.5左右的弱酸性潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度去角質(zhì)。油性皮膚可早晚清潔，干性皮膚建議晚間清潔，敏感性皮膚應減少清潔頻次。

  3、防曬管理

  每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，每2-3小時(shí)補涂一次。紫外線(xiàn)會(huì )導致光老化、色斑及膠原蛋白流失，陰雨天仍需堅持防曬。

  4、專(zhuān)業(yè)治療

  針對頑固性皮膚問(wèn)題可考慮果酸煥膚、光子嫩膚等醫美手段，痤瘡患者可遵醫囑使用維A酸乳膏、過(guò)氧苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物。

  日?？啥鄶z入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、含抗氧化物質(zhì)的深色蔬菜、含歐米伽3脂肪酸的海魚(yú)及含鋅的堅果類(lèi)食物，避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌。