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長(cháng)期腰疼可能由腰肌勞損、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎、腰椎管狹窄等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物干預、生活方式調整等方式緩解。
1. 腰肌勞損長(cháng)期姿勢不良或過(guò)度勞累可能導致腰肌慢性損傷，表現為腰部酸脹、活動(dòng)受限。建議避免久坐久站，通過(guò)熱敷、推拿等物理療法緩解癥狀。
2. 骨質(zhì)疏松骨量減少可能引發(fā)椎體微骨折導致疼痛，常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性或老年人。需補充鈣劑和維生素D，必要時(shí)使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸等抗骨吸收藥物。
3. 強直性脊柱炎該自身免疫性疾病可能與HLA-B27基因相關(guān)，典型表現為晨僵和夜間痛?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布、柳氮磺吡啶、阿達木單抗等藥物控制炎癥。
4. 腰椎管狹窄退行性改變可能導致神經(jīng)壓迫，出現間歇性跛行癥狀。輕度患者可通過(guò)甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng)，嚴重者需考慮椎管減壓手術(shù)。
日常注意保持正確坐姿，避免提重物，可進(jìn)行游泳、小燕飛等低強度鍛煉，若疼痛持續加重或伴下肢麻木需及時(shí)就醫。
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