來(lái)源:博禾知道
38人閱讀
胳膊肌肉酸痛可能由運動(dòng)過(guò)度、姿勢不當、肌肉勞損、筋膜炎等原因引起,通常表現為局部疼痛、活動(dòng)受限、按壓痛等癥狀。
1、運動(dòng)過(guò)度短時(shí)間內進(jìn)行高強度或重復性手臂運動(dòng)可能導致乳酸堆積,引發(fā)酸痛。建議減少活動(dòng)量,局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán),適當補充電解質(zhì)。
2、姿勢不當長(cháng)期保持固定姿勢如伏案工作,可能造成肌肉緊張。需調整坐姿,每小時(shí)活動(dòng)手臂5分鐘,配合輕柔拉伸緩解癥狀。
3、肌肉勞損可能與急性拉傷或慢性勞損有關(guān),通常伴隨腫脹或淤青??勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、洛索洛芬鈉片等藥物。
4、筋膜炎多與局部炎癥反應有關(guān),可能出現持續性鈍痛。治療需結合超聲檢查,常用塞來(lái)昔布膠囊、艾瑞昔布片、依托考昔等抗炎藥物。
日常應注意避免提重物,睡眠時(shí)保持手臂自然伸展,若疼痛持續超過(guò)3天或伴有無(wú)力感應及時(shí)就醫。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)