林燕
副主任醫師
山東第一醫科大學(xué)附屬皮膚病醫院
指導意見(jiàn)：身體哆嗦可能由多種原因引起，包括寒冷、情緒緊張、低血糖、神經(jīng)系統疾病或藥物副作用等。針對不同原因，可以通過(guò)保暖、放松、補充能量或就醫治療等方式緩解癥狀。
1、寒冷是導致身體哆嗦的常見(jiàn)原因。當環(huán)境溫度較低時(shí)，人體通過(guò)肌肉收縮產(chǎn)生熱量以維持體溫，表現為哆嗦。建議在寒冷環(huán)境中穿戴保暖衣物，使用暖寶寶或熱水袋，飲用溫熱的飲品，避免長(cháng)時(shí)間暴露在低溫中。
2、情緒緊張或焦慮也可能引發(fā)哆嗦。緊張時(shí)，身體會(huì )釋放腎上腺素，導致肌肉不自主收縮?？梢酝ㄟ^(guò)深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，或與朋友傾訴以緩解壓力。如果情緒問(wèn)題持續，建議尋求心理咨詢(xún)師的幫助。
3、低血糖會(huì )導致身體能量不足，引發(fā)哆嗦。常見(jiàn)于糖尿病患者或長(cháng)時(shí)間未進(jìn)食的人群。建議及時(shí)補充含糖食物，如糖果、果汁或巧克力，并規律飲食，避免長(cháng)時(shí)間空腹。糖尿病患者應定期監測血糖，遵醫囑調整藥物劑量。
4、神經(jīng)系統疾病如帕金森病、多發(fā)性硬化癥等也可能引起哆嗦。這些疾病會(huì )影響神經(jīng)信號傳遞，導致肌肉不自主收縮。若哆嗦伴隨其他神經(jīng)系統癥狀，如肢體僵硬、行動(dòng)遲緩等，應及時(shí)就醫，進(jìn)行神經(jīng)科檢查，并根據醫生建議進(jìn)行藥物治療或物理治療。
5、某些藥物的副作用也可能導致哆嗦。例如，抗抑郁藥、抗精神病藥或哮喘藥物等。如果懷疑藥物引起哆嗦，應及時(shí)咨詢(xún)調整藥物劑量或更換藥物，切勿自行停藥。
身體哆嗦雖然常見(jiàn)，但若頻繁發(fā)生或伴隨其他癥狀，應及時(shí)就醫，明確病因并采取相應治療措施。平時(shí)注意保暖、保持情緒穩定、規律飲食，有助于預防和緩解哆嗦癥狀。